Crunchy Fruit Snack Mix

  • Tempo di preparazione: 15 min
  • Tempo di cottura: 60 min
  • Porzioni: 10

Tempo di cottura integrale: ™ cereali e frutta secca e noci si mescolano in un munch preferito che è una buona fonte di ferro per le cellule sane.

Ingredienti

4 - tazze Tempo di cottura: ™ Crusca all'uvetta cereali
1/3 - tazza di mandorle affettate
1 - sacchetto (8 once) di frutta secca (1 1/2 tazze), tagliata in pezzi da 1/2 pollici
1/4 - tazza di zucchero di canna confezionato
2 - cucchiai di burro o margarina
2 - cucchiaini di cannella in polvere
1 - cucchiaino di zenzero macinato

Passaggi

  • 1. Scaldare il forno a 300 ° F. In una grande ciotola, mettere cereali, mandorle e frutta; set 2. In una casseruola da 1 quarto, scaldare zucchero a velo e burro a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il burro non si scioglie. Mescolare la cannella e lo zenzero. Versare sopra la miscela di cereali; lanciare fino a quando uniformemente rivestito. Spalmare in padella non untuata di 15 x 10 x 1 pollice.
  • 3. Cuocere 15 minuti, mescolando due volte. Stendere su carta oleata. Raffreddare per circa 30 minuti. Conservare in un contenitore ermeticamente chiuso a temperatura ambiente.
  • Suggerimenti per esperti
Mangiando almeno 3 porzioni: di cereali integrali come il cereale Cheerios ™ al giorno può aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue. Cerca la parola "intero" per essere sicuro di ottenere il grano intero.
  • La cannella e lo zenzero conferiscono un tocco speziato a questo straordinario mix di snack. Caricato con cereali, frutta secca e frutta secca, si conserva bene, quindi tienilo a portata di mano e mangia un po 'di piccole quantità quando fai uno spuntino.
  • La cannella e lo zenzero conferiscono un tocco speziato a questo straordinario mix di snack. Caricato con cereali, frutta secca e frutta secca, si conserva bene, quindi tienilo a portata di mano e mangia un po 'di piccole quantità quando fai uno spuntino.
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