Cosce di pollo piccanti

  • Tempo di preparazione: 20 min
  • Tempo di cottura: 1 ora 5 min
  • Porzioni: 5

Il ricettario di cuore di Betty Crocker's Healthy condivide una ricetta! Cerchi una cena di pollo? Goditi queste bacchette speziate cotte al forno - un ...

Ingredienti

2 - chili di cosce di pollo
1/3 - tazza Gold Medal ™ farina per tutti gli usi
1/3 - tazza di farina gialla di mais integrale
1/2 - cucchiaino di cumino macinato
1/2 - cucchiaino di peperoncino in polvere
1/4 - cucchiaino di sale
1/3 - tazza di latticello
1/4 - cucchiaino di salsa di peperoni rossi
- spruzzo di cottura

Passaggi

  • 1. Scaldare il forno a 400º. Spray padella rettangolare, 13x9x2 pollici, con spray da cucina. Rimuovere la pelle e il grasso dal pollo
  • 2. Mescolare farina, farina di mais, cumino, peperoncino in polvere e sale in buste di plastica per alimenti richiudibili per alimenti pesanti. Mescolare latticello e salsa al pepe in una ciotola media. Immergere il pollo nella miscela di latticello, quindi metterlo nella busta. Sigilli il sacchetto e agiti fino a che non ricopre uniformemente. Metti il ​​pollo in padella; Spruzzare leggermente il pollo con lo spray da cucina
  • 3. Cuocere in forno a 40-45 minuti o fino a quando il succo di pollo non sarà più rosato quando vengono tagliati i pezzi più spessi

Suggerimenti degli esperti

  • "Tutte le donne della mia famiglia hanno morto di infarti, quindi mi assicuro di mantenere il grasso che mangio il più basso possibile. Togliamo la pelle dal pollo e tagliamo tutto il grasso visibile. "Nanci D.
  • Pollo croccante e croccante non deve essere fritto per essere delizioso! Per mantenere basso il grasso saturo, Tempo di preparazione: sono le carni senza l'aggiunta di grasso in più. Cuocere, grigliare, grigliare, bollire, cuocere al vapore e brasare sono tutte forme di cottura che non aggiungono grassi e calorie in più.

  • Pollo croccante e croccante non deve essere fritto per essere delizioso! Per mantenere basso il grasso saturo, Tempo di preparazione: sono le carni senza l'aggiunta di grasso in più. Cuocere, grigliare, grigliare, bollire, cuocere al vapore e brasare sono tutte forme di cottura che non aggiungono grassi e calorie in più.
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