Miscela di snack al miele di cereali al forno

  • Tempo di preparazione: 10 min
  • Cottura durata: 1 ora e 40 minuti
  • Porzioni: 20

Betty Crocker's Heart Ricette salutari condivide una ricetta! I bastoncini di sesamo si mescolano con cereale e popcorn Chex® in questo piacevole spuntino della festa

Ingredienti

3 - tazze di cereali Wheat Chex ™
3 - tazze pretzel a scacchiera
2 - tazze popcorn leggero a microonde
1 tazza di bastoncini di sesamo
1 tazza di noci miste
1/4 - tazza di miele
3 - cucchiai di olio di canola o di soia
2 - cucchiai di semi di sesamo, tostati, se lo si desidera *

Passaggi

  • 1. Scaldare il forno a 275 °. Mescolare cereali, salatini, popcorn, bastoncini di sesamo e frutta a guscio in una padella antiaderente con gelatina, 15 1 / 2x10 1 / 2x1 pollici.
  • 2. Mescolare gli ingredienti rimanenti in una piccola ciotola. Versare sopra la miscela di cereali, mescolando fino a renderla uniforme. Ba 3. Cuocere 45 minuti, mescolando di tanto in tanto. Diffondere su carta oleata; fresco per circa 30 minuti. Conservare in un contenitore ermeticamente chiuso fino a 1 settimana.
  • Suggerimenti degli esperti
* Per far sbriciolare velocemente i semi di sesamo, cuocere in una padella antiaderente a fuoco medio per 1 o 3 minuti, mescolando frequentemente, fino a doratura chiara. Ho iniziato con l'obiettivo di mangiare meglio per ridurre il mio colesterolo e per rendere più facile il mio diabete da affrontare. Sono stato davvero impegnato per la mia salute, e un ulteriore vantaggio è stato che ho perso peso. Spuntini come questo lo rendono più facile !! "Sherry L.
  • Le noci contengono un tipo di grasso che fa bene al cuore e fa un'ottima merenda se si tiene d'occhio le dimensioni della porzione. Finché si mantiene il tempo di cottura: quantità di grassi che si mangiano bassi e si tiene d'occhio le dimensioni delle porzioni, è anche possibile combinare noci con cereali integrali e popcorn a basso contenuto di grassi.
  • Le noci contengono un tipo di grasso che fa bene al cuore e fa un'ottima merenda se si tiene d'occhio le dimensioni della porzione. Finché si mantiene il tempo di cottura: quantità di grassi che si mangiano bassi e si tiene d'occhio le dimensioni delle porzioni, è anche possibile combinare noci con cereali integrali e popcorn a basso contenuto di grassi.
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