Smoothies Triple Berry

  • Tempo di preparazione: 10 min
  • Tempo di cottura: 10 min
  • Porzioni: 4

Ingredienti

1 tazza di latte in polvere a ridotto contenuto di grassi (lite) di cocco (non crema di cocco)
1/2 - succo d'arancia in tazza
1/4 - tazza succo di lime fresco
1/4 - tazza di acqua
1 - sacchetto (10 once) bacche organiche congelate del raccolto
1 - tazza di spinaci freschi per neonati
1/4 - frammenti di cereali in crusca
2 - cucchiai di semi di lino
1 - banana media

Passaggi

  • 1. Nel frullatore, inserire tutti gli ingredienti. Copertina; miscelare ad alta velocità, fermandosi di tanto in tanto per raschiare i lati quando necessario, da 30 a 45 secondi o fino a quando i semi di lino e gli spinaci vengono tritati finemente. P 2. Versare 4 bicchieri. Servire immediatamente
  • Consigli degli esperti
Il latte di cocco può separarsi mentre è in scatola, quindi assicurati di mescolarlo prima di misurare.
  • I benefici del seme di lino possono essere utilizzati dal corpo solo se macinati. Usa la massima velocità del tuo frullatore per assicurarti che il seme si macchi.
  • Per un frullato più dolce, aggiungi da 2 a 3 cucchiaini di nettare di agave.
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